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意外に知らない口臭の原因

知っていましたか?○○○も「口臭の原因」なんです

口臭とは、ご存知の通り口から発する不快なにおいのことです。 会話中、相手が発するにおいが気になって仕方がなかったという経験を持つ方は少なくないでしょう。 口臭は大きく分けて、生理的口臭、飲食物・嗜好品による口臭、病的口臭、ストレスによる口臭、心理的口臭と5種類に分類されますが、その原因の多くは”口の中”にあるとされています。では”口の中”を意識しているのになかなか口臭が消えないという方はどのような予防法があるのでしょうか?

食べ物や自分の口の中、普段意識していますか?

口臭の原因の約90%は、虫歯・歯周病・舌苔(ぜったい)・膿栓(のうせん)・膿汁(のうじゅう)にあると言われています。多くの場合、歯・舌・喉のケアを行うことで口から発する嫌なにおいを解消できるでしょう。しかし、原因はその他にもあります。

ニンニクを食べた後の口臭については、食べかすが直接におう場合もありますが、体内で消化され血液に吸収されたジアリルジスルフィドなどのにおい物質が肺まで運ばれ、呼気としてにおう場合があります。 嗜好品の代表格タバコに関しては、タールやニコチンに加え、糖尿病患者の特徴としても知られるアセトン臭(柿やリンゴなど果物が腐ったにおい)を含むことによって、あの独特のにおいが発せられます。 また、喫煙者は歯周病リスクが高く舌苔や膿栓もできやすいことから、歯磨き以外にも様々な対処が必要となってきます。

口臭対策のために重要な「ストレスと唾液」の関係

食べ物や喫煙といった生活習慣等が口臭の原因になる事はご存知の方も多いかと思いますが、他にも「ストレス」が口臭の原因となっている事も。ストレスはなかなか実感できない場合も多く、意外な口臭の原因として存在します。口臭が気になり、歯磨きや舌のケアを念入りに行なっているのになかなか改善されないという方は、もしかすると意外と「ストレス」が原因となっている可能性も。 強いストレスを感じると緊張などにより人の唾液は分泌量が減少します。唾液は食事中はもちろんリラックスしている際に分泌しやすいという事もあり、唾液の分泌には口の中を掃除してくれるという役割もあるのです。少しでもストレスを感じた時は緊張をほぐすためご自身なりの解消法を実践する他、ガムを噛む事で唾液の分泌を促す効果もあるため意識してこまめに取り入れてみるのも良いかもしれません。

実は病気が原因だった?「病的口臭」とは

舌がんや頬粘膜がんなど口腔がんでも口臭を発することがあります。 副鼻腔炎(蓄膿症)や咽頭炎、喉頭炎などの鼻や喉の病気では、たんぱく質を含む血液や膿が口の中に出てそれがにおいの元となることもあります。 胃炎や十二指腸潰瘍では消化不良による発酵臭がします。また、肝硬変や肝がんなど肝臓疾患では有害なアンモニアが解毒できなくなるため、アンモニア臭の口臭が出ることもあります。

手軽にできる!口臭セルフ予防・セルフチェック方法

普段「自分の口の臭いがちょっと気になる・臭う気がする」という方、まずは口臭外来に行く前に自分でできるチェック方法を試したいという方も多い事でしょう。予防方法を日々の生活に取り入れる事で、自信を持って前向きに生活できるようになるかもしれません。

マスクを着用する

久しぶりにマスクを着用した際、自身の息が気になる事がありませんか? マスクを付け、鼻までしっかりと覆ってみましょう。自分の吐いた息がすぐに鼻に到達するため、自身で口臭を確認することが可能です。お金もかからず気軽な口臭チェック方法として、まずは取り入れてみるのもいいでしょう。この際、唾液のような臭いは誰にでも存在しますが、臭いが強いと感じた場合は何かしらの原因が潜んでいる可能性も。

閉じ込めた息をチェックする

密閉された袋などに息を吐いて閉じ込め、鮮な空気を吸ったあと、閉じ込めた息の臭いを嗅いでみましょう。マスク着用で臭いに慣れ、判断できなくなった際も手軽にチェックできる方法としておすすめです。

布やティッシュで「舌苔」を確認

細菌はもちろん食べカスや代謝物などが舌の表面に付着した「舌苔」。この舌苔を布やティッシュ等に取り出し臭いを嗅ぐ方法もあります。その臭いが口臭として発生している可能性も。

口臭対策商品「口臭チェッカー」

様々な口臭対策商品がある中、口臭チェックとして人気なのが「口臭チェッカー」。お手頃価格なものも多くなり、判定結果の精度も高くなっていると口臭にお悩みの方の中でも注目されている商品。持ち運びにも便利なサイズと測定時間の早さも魅力です。

口臭改善のために

身近だけど自分ではなかなか気づくことの難しい口臭。他人に指摘されたり、または他人の口臭が気になる事もあるかもしれません。誰しも必ず一度くらいは「私の口臭って大丈夫?」と気になった事があるのではないでしょうか。普段の生活の中でも以外と知られていない口臭の原因もあります。口臭外来に行きたいという方はもちろん、受診の前にまずは気軽に口臭チェック・口臭予防を行なってみましょう。

ほとんどの口臭は口の中に原因があるとされていますが、全体の10%程度はそれ以外に原因があります。歯磨きや歯科治療をしても口臭が改善されない場合は他にも原因があることを思い出し、また口臭チェックにより自身の臭いが気になる方は、口臭外来などにて該当する専門医に診断してもらうことをおすすめします。